令和８年１０月１３日(火)台場ふれあい団らん室にて介護予防普及啓発事業を開催しました。

当日は、シットビクスを開発された白井ヨシ先生を講師にお迎えし、ご指導いただきました。

解剖学に基づいた身体の仕組みについて学びながら、実際に身体を動かし、声を出して楽しみながら取り組める内容となりました。

参加者の皆様は笑顔で積極的に参加され、あっという間の一時間となりました。

終了後には「楽しかった」との声が聞かれ、皆様満足された様子がうかがえました。

帰られる際には、皆様姿勢がシャキッと伸び、足取りも軽やかでした。

楽しく身体を動かすことは、心も身体も元気にする介護予防の第一歩ですね。

これからも、楽しみながら健康づくりに取り組める機会をお届けしていきます。

皆様のご参加をお待ちしています！

芝浦港南地区高齢者相談センター

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10月9日（金）港南区民協働スペース：さんぽーと港南にて「認知症予防を目指すカラダの動かし方」を開催しました。

東京都済生会中央病院　理学療法士：國枝洋太先生を講師にお迎えし、認知症の基礎知識から、認知機能の低下を予防する生活習慣やトレーニング例などについて学びました。

画像を見ながら認知機能の低下を予防する方法について学んだ後、参加者の皆さんで実際に体を動かしました。

今回行ったのは、全身運動と脳を使うトレーニングを組み合わせた「二重課題トレーニング」です。体を動かしながら頭も使うことで、楽しみながらトレーニングに取り組みました。

参加された皆さんからは、「大変役に立った、わかりやすかった」といった感想が多く寄せられ、充実した講座となりました。

次回は港南区民協働スペース（多目的室2.3.4.）にて、令和8年11月13日（金）14：00～15：15かいごカフェ＆港ｄeオレンジカフェ「消費者被害予防講座」を開催予定です。

令和８年9月26日（土）芝浦アイランド児童高齢者交流プラザにて「南極講座」を開催しました。

今回は、多世代交流型の介護予防普及啓発事業として、小学生の親子と高齢者の皆さんにご参加いただきました。

当日は、株式会社ネッツエスアイより、元南極隊員の中田さんを講師にお迎えしました。

南極の生活や仕事について、実際の写真や動画を交えながら、お話しいただき、参加者の皆さんは興味深々の様子で耳を傾けていました。

また、実際に防寒具を着用したり、南極の氷が奏でる音を聞いたりと、普段なかなかできない貴重な体験も！

子どもから高齢者まで、世代を超えて一緒に驚いたり、笑ったり、自然な交流が生まれる時間となりました。

今回の講座が、南極という未知の世界に触れるだけでなく、地域の皆さんが世代を超えてつながり、新しいことに興味をもつきっかけとなり、楽しみながらも心も身体も元気になる機会になれば嬉しく思います。

また、日々のことや介護のことなど、気になることやお困りごとがありましたら、お気軽に高齢者相談センターまでご相談ください。

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9月11日（金）さんぽーと港南にて、かいごカフェ「高齢者のための防災講話」を開催しました。

高輪消防署の防災担当の方にお越しいただき、日頃からできる防災対策のほか、水害時や地震が起きた際の対応についてもわかりやすく説明していただきました。

また、港区の土地や住環境、住宅事情など、地域の特徴を踏まえたお話もあり、実際に現場で活動されている消防署の方ならではの視点から、身近な地域の防災について考える機会となりました。

参加された皆さんからも「役に立った」との声が聞かれ、有意義な講話となりました。

次回はさんぽーと港南：港南区民協働スペース（多目的室2.3.4.）にて、令和8年10月9日（金）14：00～かいごカフェ＆港ｄeオレンジカフェ「認知症予防を目指すからだの動かし方」を開催予定です。

皆様の参加をお待ちしております。

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芝浦港南地区高齢者相談センター

電話03-3450-5905

9月1日(金)にさんぽーと港南にて、台場出張相談会＆台場deオレンジカフェ「なつかしの歌をみんなで歌おう♬」を開催しました。

講師には花井美晴先生をお迎えしています。

まずは座ったままできる軽い準備体操からスタートしました。

身体をほぐしたあとは、先生のピアノ演奏に合わせて、懐かしい歌を全部で11曲、皆さんで歌いました。

歌う前には、それぞれの曲にまつわる小話もあり、思い出を振り返りながら楽しむことができました。

中には、懐かしい曲を歌いながら感極まり、涙を流される方も。

皆さんそれぞれの思い出を胸に、歌を通して楽しい時間を過ごされていました。

参加者の皆さまからは「またやって欲しい。」といった嬉しい声も聞かれ、笑顔と歌声に包まれたひとときとなりました。

次回は11月24日(火)10：30より台場ふれあい団らん室にて、かいごカフェin台場＆台場出張相談会「塗り絵で脳を活性化＆みんなといきいき体操！」を開催します。

皆様の参加をお待ちしております。

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8月14日(金)にさんぽーと港南にて、かいごカフェ＆港南deオレンジカフェ「チェアバレエ」を開催しました。

今回は、日本バレエ・ワークアウト協会代表理事の稲垣領子先生を講師にお迎えし、【イン・ザ・ナイト】をテーマにしたバレエを楽しみました。

【イン・ザ・ナイト】とは、ショパンの音楽に合わせて、3組のカップルが夜をイメージした幻想的な雰囲気の中で踊る作品だそうです。

はじめに映像を見ながら【イン・ザ・ナイト】の作品について知っていただき、その後は音楽に合わせて、椅子を使いながらバレエの動きを取り入れた運動を行いました。

参加された皆様からは、「優雅な時間で、ゆったりした気分になりながら身体を動かせて楽しかった」「またやりたい」といった声が聞かれ、バレエの世界を感じながら楽しく身体を動かす時間となりました。

次回は令和8年9月11日(金)14：00～かいごカフェ『高齢者のための防災講和～いざという時に慌てないために～』をさんぽーと港南にて開催します。

皆様の参加をお待ちしております。

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令和8年7月28日(火)台場出張相談会＆台場deオレンジカフェ「チェアバレエ・エクササイズ」を開催しました。

講師には日本バレエ・ワークアウト協会代表の稲垣領子先生をお迎えし、ご指導いただきました。

暑い中にも関わらず、12名の皆様にご参加いただき、ありがとうございました。

椅子に座ったままできるエクササイズのため、体への負担が少なく、姿勢や指先まで意識しながら優雅に体を動かしました。

最後は「白鳥の湖」の音楽に合わせ、皆さんで白鳥になりきって踊りました。笑顔あふれる楽しい時間となり、心と体もリフレッシュできる素敵なひとときでした。

次回の台場出張相談会＆台場deオレンジカフェは令和8年9月1日(火)午前10時半から11時半、台場ふれあい団らん室にて、「懐かしい歌をみんなで歌おう♬」を開催予定です。

まだまだ暑さの厳しい日が続きますので、皆様どうぞ体調管理に気をつけてお過ごしください。

また、当日は相談会も兼ねています。初めての方のご参加も大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

９月のカフェで、皆様と元気にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしています。

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7月16日（木）介護予防普及啓発事業　　「医師と学ぶ「足の指」から健康づくり」を開催しました。

当日は、クリニックフォア田町の村丘先生による分かりやすく、ためになるお話に、参加された皆様も熱心に耳を傾けていらっしゃいました。

また今回は、講義だけでなく「足趾力測定」も実施し、「足に関心を持つことができた」「足や爪を毎日見るようにしたい」とのご意見をいただきました。

体力に自信を無くしてしまったという方、介護予防に関して気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

芝浦港南地区高齢者相談センター　03-3450-5905

芝浦港南地区高齢者相談センターでは、

台場ふれあい団らん室にて、７月２８日（火）１０:３０より

台場出張相談会＆台場deオレンジカフェ『チェアバレエ・エクササイズ』

を開催いたします。

認知症のある人やその家族または認知症の予防等に関心のある方は、是非ご参加ください。

＜お申込み・お問い合わせ先＞　

芝浦港南地区高齢者相談センター

０３－３４５０－５９０５

いよいよ暑さが本格的となってまいりましたが、皆さま熱中症対策は万全でしょうか？

今回は7月10日に開催したかいごカフェ「熱中症予防講座」の様子をお届けします。

講師には芝浦港南地区高齢者相談センターの職員が務めました。

熱中症の知識と予防の話しはもちろん、暑さ指数(WBGT)の活用方法や、もしもの時の対処法まで、毎日の暮らしの中で役立つ情報を詰め込んでお伝えしました。

参加してくださった皆さまからは「わかりやすく、とても勉強になった。」「クーリングシェルターについて初めて知った」とうれしい反応をいただき、皆さまと一緒に熱中症について考える、とても充実した時間を過ごすことができました。